Under morgonen praktiserar vi dynamiskt med fokus på styrka och mobilitet för att du ska känna dig stabil i din praktik såväl som i ditt liv.
När solen börjar sjunka ner mot havet, varvar vi ned tillsammans med andning och återhämtande mjuka övningar.
Vi vänder oss till dig som redan har en egen praktik och behöver stöd och mer kunskap för att fördjupa den eller till dig som är intresserad av att starta upp en enklare egen praktik utifrån dina specifika förutsättningar och behov.
Lotta och Isabella delar med sig av sina frön och plantor av erfarenheter, upplevelser och kunskap från sin egen praktik.
“I am sharing my perception, not the truth
The truth is your experience”
Bonnie Bainbridge Cohen
Kursen kommer att vara på Hamra Bygdegård, södra Gotland.
Investering:
Du betalar 2 700 kr för undervisning samt lättare lunch, snacks, the & frukt.
Du bokar resa & boende själv.
Anmälan sker till
Lotta på +46 708 58 09 75 eller ashtangayogalotta@gmail.com
Information om betalning, tips på boende, restauranger m.m sker vid anmälan.
Önskar du ytterligare information är du varmt välkommen att kontakta
Lotta 0708 58 09 75 eller Isabella 0708 18 06 59.
Vi ser fram emot en inspirerande, återhämtande och lärorik helg tillsammans i Hamra!
Program:
Fredag:
17.00 – 20.00 Samling med kroppsmedvetenhet & djupavslappning
Lördag:
9.00 – 12.00 Andning & ledd dynamisk yogapraktik med Lotta
12.00 – 13.30 Lättare lunch & vila.
13.30 – 17.30. Aktiv & passiv vila med Isabella
Söndag:
17.00 – 20.00 Tekniker, aktiv vila, andning & avslutning.
(Om du vill kan du välja till en ledd dynamisk drop in klass kl 10.00. Behöver förbokas!)
Varmt välkomna hälsar Lotta & Isabella
Yoga med Lotta
Hur den utformas beror på var du befinner dig fysiskt, mentalt och emotionellt.
Lottas praktik stödjer dig att praktisera från den plats du är just nu.
Lotta Ilona Bertilsson har en bred och djup kunskap inom yoga med stor erfarenhet att anpassa och utveckla program för olika behov. I Sverige är hon en av pionjärerna inom mer fysisk inriktad yoga. Hennes stora förmåga är att lyhört anpassa träningen till individer och grupper med olika behov. Att möta varje individ där de är, se potential, guida och inspirera till vidare utveckling.
Lotta arbetar som yogalärare och massageterapeut i Sverige och södra Europa..
Återhämtning och vila med Isabella
Med sin långa och djupa kunskap om kroppar i rörelse och stillhet guidar Isabella dig med hjälp av bollar, kuddar, koppor och andning till djup vila och återhämtning.
Isabella dos Santos Somatic Explorer
är en erfaren och utforskande "Somanaut" (en person som utforskar kroppens inre utrymme och där upptäcker sin rika terräng) och en lärare med över 30 års erfarenhet.
Isabella har arbetat internationellt som Spa-konsult och utbildningsansvarig för olika 5-stjärniga hotell runt om i världen.
I linje med forskningen skapade hon specifika unika skräddarsydda behandlingar som tillgodoser att väcka sinnena.
Hon drivs av en stark nyfikenhet att upptäcka nya sätt att samarbeta med individer och grupper i sökandet av att hitta helande och lakande behandlingar som stödjer, inspirerar, stärker och aktivera vår vilja och förmåga att uppleva balans och anknytning i livet.
Isabella arbetar med olika terapeutiska system, såsom Neuro Affective Touch, Myofascial release, grupp- eller individuella andningsklasser, och genomför regelbundet olika rörelseklasser,
Embodied yoga och nervsystemreglerande sessioner med olika fokus.
Isabella arbetar som somatisk terapeut på Södermalm och yogalärare i Stockholm.
Varmt välkomna!
